Herzlich willkommen auf meiner Webseite.

Ich freue mich, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben. Ich berate und unterstütze Sie gerne auf Ihrem Weg gesund zu bleiben oder zu werden.
Meiner Meinung nach wird Gesundheit durch drei Säulen getragen:

„Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“

(Arthur Schopenhauer)


Ich berate Sie gerne und ausführlich zu folgenden Themen:

  • Sie möchten Ihre Ernährung umstellen, jedoch wissen Sie nicht, wie Sie es in Ihren Alltag integrieren sollen

  • Sie möchten erfolgreich abnehmen und wieder ein besseres Körpergefühl erreichen, doch bisher hat sich bei Ihnen der Erfolg nicht eingestellt

  • Sie möchten bzw. müssen Ihre Ernährung verändern, da bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde

  • Sie fühlen sich in letzter Zeit häufig energie- und kraftlos

Das erwartet Sie bei mir:

Wir führen gemeinsam ein ausführliches Erstgespräch, in dem ich Sie, Ihre Essenvorlieben wie -abneigungen, evtl. Unverträglichkeiten sowie Ihren Alltag genau kennenlerne. Daraufhin erarbeite ich Ihnen einen auf Sie abgestimmten Plan bzw. gebe Ihnen individuelle Tipps. Meist ist es gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht anfangs annehmen. Sie beginnen mit kleinen, machbaren Schritten, denn der achtsame Weg zu einer gesunden Ernährung bzw. zu einem gesunden Gewicht ist keine Diät, die für einen bestimmten Zeitraum eingehalten wird. Einem achtsamen Weg zu folgen bedeutet, sich persönliche Ziele für eine gesunde Ernährung und für körperliches Aktivsein zu setzen. Es sollen Ziele sein, von denen Sie überzeugt sind, dass Sie sie jeden Tag umsetzen können und dass Sie zu den Anforderungen in Ihrem Leben passen. Der achtsame Weg zu einer gesunden Ernährung bzw. zu einem gesunden Gewicht beginnt mit der Achtsamkeit, die uns hilft, dass wir uns bewusst werden, was wir während des Tages denken, sehen, hören, fühlen, essen und tun. Wir dürfen mit kleinen Schritten beginnen. Auf keinen Fall dürfen wir uns unrealistische Ziele setzen, denn dann wäre das Scheitern vorprogrammiert.


Sie möchten Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken

Wir können nicht verhindern, dass wir Leid in unserem Leben erfahren, aber wie wir mit diesem Leiden umgehen, ist entscheidend.

Das erwartet Sie bei mir:
In regelmäßigen Gesprächen erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam Wege, wie Sie mit den Herausforderungen Ihres Lebens leichter umgehen können. Mit meiner, von mir entwickelten Methode, erforschen wir Ihre unbewussten Glaubenssätze und überprüfen, ob Ihnen diese noch dienen oder ob Sie aufgelöst werden dürfen.


Sie möchten ein entspannteres und glücklicheres Leben führen

Frei und erfüllt in der Gegenwart zu leben, ist nur dann möglich, wenn wir mit liebevollen Augen auf unsere Vergangenheit schauen können und allen unseren bisherigen Erfahrungen zustimmen. Jeder einzelne Tag ist so wertvoll, denn wir sind, was wir jeden einzelnen Tag tun und denken. Jeder einzelne Tag ist wie ein kleines Leben. Dies sich bewusst zu machen, ist von immenser Bedeutung.

Eine positive Grundeinstellung, die positive Gedanken und Gefühle nach sich zieht, führt unserem Körper positive Energie zu. Nach dem Gesetz der Resonanz ziehen wir dann auch unbewusst positive Energien aus anderen Quellen in unser Leben, nämlich über die Energie unseres feinstofflichen Körpers. Da unser physischer Körper nicht nur aus Fleisch und Blut besteht, sondern ein komplexes energetisches System ist, haben wir hier eine weitere Stellschraube mit der wir auf unser Wohlbefinden Einfluss nehmen können. Wenn unsere Vitalenergie frei fließt, ist unser Körper im perfekten Gleichgewicht und kann alle nötigen Nährstoffe aus der Nahrung ideal absorbieren und richtig verarbeiten.

Das erwartet Sie bei mir:
Wir treffen uns zu regelmäßigen Gesprächen, in welchen Sie mir, als neutraler Person, „Ihr Herz ausschütten dürfen“. Wir erforschen gemeinsam Ihre Glaubenssätze und filtern blockierende Überzeugungen heraus, welche Sie bisher daran gehindert haben, in Ihre volle Kraft zu kommen. Mit Techniken aus der Achtsamkeitslehre und anderen mir bekannten Tools möchte ich Sie dabei unterstützen, ein entspanntes und glückliches Leben zu führen.

„Niemand rettet uns, außer wir selbst. Niemand kann und niemand darf das. Wir müssen selbst den Weg gehen!“

(Buddha)


Über mich:

Mein Name ist Elke Lechner. Ich bin glücklich verheiratet und gemeinsam haben wir zwei wundervolle Töchter.

Schon im Teenageralter beschäftigte ich mich mit dem Thema „Einklang von Körper, Geist und Seele“ und so kam es auch, dass ich Yoga für mich entdeckte, welches ich bis heute praktiziere. Seit der Geburt unseres ersten Kindes habe ich mich im Selbststudium intensiv mit unterschiedlichen Ernährungslehren und der Naturheilkunde befasst. Es gibt für mich nichts faszinierenderes als „der Mensch, mit all seinen Facetten“ und wie diese entstanden sind. Ich las sehr viel über mentale Strategien und beschäftigte mich mit buddhistischer Psychologie.  So kam es auch, dass ich die Rise-up-and-Shine-Uni von Laura Malina Sailer und die Achtsamkeitsakademie von Peter Beer besuchte, welche mich in meiner persönlichen Entwicklung sehr unterstützten. Darauf aufbauend, habe ich nun meine eigene Methode entwickelt, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und daran zu wachsen.

Jedoch darf auch unser physischer Körper nicht zu kurz kommen (wie schon Teresa von Avila sagte: „Tue deinem Leib Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen!“) und so entschloss ich mich, die Ausbildung zum EMB-Berater (Ernährung/Mental/Bewegung) im Zentrum für Naturheilkunde in München zu machen.

Mein größter Wunsch ist es, dass es mir gelingt, viele Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben leichter zu machen und sie ein Stück ihres Weges in ein achtsameres und glücklicheres Leben zu begleiten. Das ist mein absoluter Herzenswunsch!

„Glück bedeutet nicht, alles zu haben, was man will,
sondern die Menschen zu haben, die man braucht!“


Kosten

Eine Beratung dauert in der Regel eine Stunde und kostet 79,00 Euro.

Bei längeren Beratungen rechne ich im Viertelstundentakt ab.

Die Erstanamnese dauert ca. 1,5 Stunden (je nach persönlichem Bedarf auch länger) und wird entsprechend abgerechnet.

Ein Termin, welcher nicht bis 24-Stunden vorher abgesagt wird, wird mit einer Stunde pauschal berechnet.


Kontakt

kontakt@elke-lechner.de

Tel. 0176-344 38 678

Am Rathausplatz 3
85399 Hallbergmoos
in den Räumlichkeiten der Osteopathiepraxis „Körpersinn“